Новини Івано-Франківщини – Панорама Новини Івано-Франківщини – Панорама Всі люди періодично відчувають сексуальні труднощі, але більшість справляється з ними самостійно або за допомогою фахівця.
До складнощів ставитеся спокійно та оптимістично, зберігаючи частинку іронії, розповів сексолог Олексій Вілков.
- Секс не можна сприймати надто серйозно. Завжди проявляйте почуття гумору і не картайте себе за труднощі.
- Адекватно ставитеся до своїх сексуальних можливостей без зайвої переоцінки.
3.Прийміть свої особливості, плюси й мінуси, недоліки й переваги, а також розвивайте позитивні властивості. Тоді сексуальність наповниться яскравими фарбами.
- Підтримуйте хорошу фізичну форму, відмовтеся від шкідливих звичок, налагодьте сон, розпорядок дня і підтримуйте правильне харчування.
- Уникайте перевтоми й згубного впливу хронічного стресу.
- Використовуйте ефективні способи зняття тривоги й напруги.
- Женіть негативні думки й міняйте їх на позитивні.
- Діліться з партнером думками й переживаннями, обговорюючи інтимне життя в форматі “тут і зараз”. Скиньте з себе тягар підвищеної відповідальності, діліть проблему на двох, не беріть на себе занадто багато.
- Ефективне подолання сексуальних проблем можливо лише за активної участі обох партнері.
Джерело: 24tv.ua